Bolovi, koji su posljedica oboljenja kostiju, mišića ili zglobova vrlo su neugodni i otežavaju nam obavljanje svakodnevnih poslova i životnih aktivnosti.

Termin komplementarnog tretmana koji vežemo uz aromaterapiju, kod ovih je problema posebno opravdan, jer najčešće i sami liječnici preporučaju svojim pacijentima neku od aromaterapijskih metoda, kao nadopunu klasičnom medicinskom tretmanu ili čak kao jedini način olakšavanja određenih tegoba, uz specifičnu fizičku aktivnost i dijetu.

Iako problemi s kostima, mišićima i zglobovima mogu imati različite uzroke i vijek trajanja, ipak ih najčešće povezujemo s reumatskim bolestima ili sportskim povredama. Budući da preko 80 % osoba starijih od 60 godina boluje od neke od reumatskih bolesti, a da se one sve češće javljaju i kod ljudi u najaktivnijoj životnoj dobi, pa čak i kod mladih, razumljiva je naša želja da naučimo postupke koji će nam pomoći u olakšavanju ovih tegoba.

Važnu ulogu u nastajanju i razvijanju reumatskih bolesti imaju: nasljedni čimbenici, stil života (puno kalorične hrane, sjedilački način života i sl), duži životni vijek i slabe obrambene snage organizma. Zbog toga je jasno da je kod reumatskih bolesti nužno voditi računa o više stvari istodobno i da primjena samo jedne od metoda liječenja ili olakšavanja tegoba neće biti dovoljno učinkovita.

Prvi korak uvijek bi morao biti liječnički pregled kojim će se točno utvrditi o kakvom oboljenju se radi i što se mora nužno poduzeti. Zatim bi trebali razmisliti o mogućnosti promjene nekih loših navika i eventualnom smanjenju tjelesne težine.

Aromaterapija ima vrlo važnu ulogu u olakšavanju svih spomenutih tegoba. Pravilnim odabirom eteričnih ulja i aromaterapijske metode moguće je brzo postići određene rezultate, a ponekad i trenutno olakšanje od neugodne boli. Redovitom primjenom ovih postupaka, uz specifičnu tjelesnu aktivnost preporučenu od strane liječnika, ove se bolesti mogu držati pod kontrolom, a život učiniti ugodnijim i radosnijim.

Pri izboru eteričnih ulja valja voditi računa o uljima koja djeluju:

? detoksificirajuće: komorač, borovica, sjeme mrkve, limun, grejp);
? protuupalno: kamilica, stolisnik, lavanda;
? na poboljšanje pokretljivosti: bor, jela, mažuran, ružmarin, đinđer, eukaliptus, kardamom, lavanda.

Aromaterapijske metode:

a) kupke - za ublažavanje boli i povećanje mobiliteta - u kadu u koju se stavi šaka
soli i 8 - 10 kapi preporučenih eteričnih ulja;
b) masaža - pogoduje boljoj cirkulaciji i uklanjanju toksina. 2,5% otopina
predloženih ulja u kantarionu /2xdnevno.
c) oblozi - hladni za uganuća, modrice, otekline i upale, protiv glavobolje i
groznice
- topli za starije ozljede, upalu mišića, protiv bolova
Oblog se priređuje dodavanjem 5 - 6 kapi eteričnog ulja u oko 1 L hladne ili vruće vode. U vodu se namoči mali ručnik ili pamučna tkanina . Višak vode se istisne iz tkanine koja se položi na dio koje se tretira.

Recepture

Masažno ulje za ublažavanje bolova (artritis) I

kamilice (njemačke) 2 kapi
lavande 10 kapi
limuna 5 kapi
ulja suncokretovih sjemenki 25 ml
ekstra djevičan. maslinovog ulja 25 ml

Masažno ulje za ublažavanje bolova(artritis) II

borovica 6 kapi
korijander 6 kapi
macerat gospine trave 30 ml
ekstra djevičan. maslinovo ulje 20 ml

Kupka (artroza) I

ružmarin 5 kapi
eukaliptus 3 kapi
kamfor 1 kap
Na kadu punu vode

Kupka (artroza) II

lavanda 5 kapi
korijander 4 kapi
kamilica (rim)4 kapi
Na kadu punu vode

Z g l o b o v i

Ulje za masažu I

borovica 10 kapi
ružmarin 10 kapi
lavanda 5 kapi
limun 2 kapi
kantarion 50 mL

Ulje za masažu II

papar 6
kajeput 3
đinđer 3
kantarion 25 ml

Smjesa kod upale zglobova

lavanda 7 kapi
ružmarin 3 kapi
eukaliptus 3 kapi
u 25 mL baznog ulja ili
1 smjese u oko 1 l vode za komprese

Bolovi u zglobovima I

kamilica (nj.) 5 kapi
borovica 5 kapi
ružmarin 3 kapi
u 25 ml baznog ulja ili
1 smjese za komprese

Bolovi u zglobovima II

papar 5 kapi
mažuran 4 kapi
kamilica (nj.) 4 kapi
u 25 ml baznog ulja ili 1 smjese u oko 1 l vode za komprese

Hladni oblog za uganuće

lavanda 2 kapi
komorač 2 kapi
u oko 1 l vode

Masažno ulje (išijas) I

geranij 5 kapi
paprena metvica 3 kapi
lavanda 10 kapi
macerat gospine trave 30 ml
eks. djev. maslinovo ulje 20 ml

Masažno ulje (išijas)II

bor 5 kapi
ružmarin 12 kapi
ekst. djev.maslinovo ulje 50 ml

Smjesa eteričnih ulja (giht)

borovica 6 kapi
komorač 4 kapi
limun 4 kapi
5-6 kapi smjese u lavor s vodom ili
6 kapi smjese u posudu s oko 1 l hladne vode

Smjesa ulja (bolovi u mišićima)

kamfor 5 kapi
korijander 5 kapi
kajeput 4 kapi
bazno ulje 30 ml

Kupka za opuštanje mišića

ružmarin 4 kapi
mažuran 2 kapi
lavanda 3 kapi
na kadu punu vode

Ulje za masažu (bolovi u mišićima) I

borovica 10 kapi
lavanda 7 kapi
ružmarin 8 kapi
bazno ulje 50 ml

Ulje za masažu (bolovi u mišićima) II

borovica 10 kapi
ružmarin 8 kapi
lavanda 8 kapi
limun 2 kapi
bazno ulje 50-60 ml

Opuštanje napetih mišića

kamfor 5 kapi
kadulja 5 kapi
lemongras 3 kapi
bazno ulje 25 ml

Opuštanje napetih mišića II

bosiljak 5 kapi
ružmarin 4 kapi
jela 4 kapi
bazno ulje 20 ml

Ulje za masažu (grč)

ružmarin 5 kapi
eukaliptus 4 kapi
bosiljak 4 kapi
bazno ulje 25 ml

UPOZORENJE: Upaljene i otečene zglobove ne smijemo masirati!

Napomena: U svim recepturama u kojima se spominje eterično ulje:
- lavande - može se upotrijebiti lavanda (Lavandula angustifolia) i lavandin (Lavandula hybrida);
- ružmarina - može se upotrijebiti cineolni i kamforni kemotip eteričnog ulja ružmarina.